11 sinais de que é hora de terminar com seu terapeuta

Quando você está deprimido, a última coisa com a qual você deseja lidar é despejar seu terapeuta. (Hum, seu psiquiatra não deveria fazer você se sentir Melhor?) Mas, como em qualquer outro relacionamento, as coisas nem sempre dão certo.

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'Às vezes você precisa experimentar alguns terapeutas diferentes para encontrar o ajuste certo', diz Lindsay Henderson, Psy.D., psicóloga que trata pacientes digitalmente através do aplicativo LiveHealth Online. Mas navegue no sofá até conhecer o The One, vale a pena. 'Um forte relacionamento entre paciente e terapeuta é um dos fatores mais importantes para um bom resultado na terapia', acrescenta ela. (BTW, todos devem tentar a terapia pelo menos uma vez.)



Os terapeutas compartilham os cenários que merecem ser chamados:

1. Você deixa todas as sessões decepcionadas. É comum que suas emoções estejam por toda parte depois de se encontrar com seu psicólogo - afinal, é terapia. Mas se você encerrar todas as consultas e sentir que não conseguiu o que precisava, está confuso ou parece incomumente deprimido, pode ser uma bandeira vermelha, diz Mia Biran, Ph.D., psicóloga clínica em Oxford, OH . 'É claro que as sessões de terapia podem ser muito boas e ainda provocar sentimentos dolorosos, mas se esse for o caso por um longo período de tempo, algo está errado', acrescenta ela.

2. Ficou tenso - e agora as coisas estão estranhas. Então você entrou em uma troca acalorada com seu psiquiatra? Isso, por si só, não é automaticamente uma causa de fantasmas para o seu médico, pois as emoções podem aumentar quando se discute assuntos profundos. Se o seu terapeuta liderar a conversa, é provável que você possa passar do momento instável. Mas se as coisas não resolvem e você se sente incompreendido ou desajeitado, é um indicador de que você precisa deixar o relacionamento, diz Biran.



3. O conselho não parece certo. É verdade que seu terapeuta é o profissional e você precisará aprender a confiar no que ele ou ela tem a dizer. Mas se você discorda constantemente ou se sente ressentido com a opinião da pessoa, isso é um grande problema, diz Biran. O conselho do psicólogo não deve ser uma distração para o seu tratamento. Uma desconexão pode surgir devido a uma lacuna geracional, diferença de gênero, abordagem espiritual ou uma discordância fundamental ao longo do tratamento.

4. Falta experiência. Assim como você não procuraria seu dentista para controlar a natalidade, o mesmo se aplica à terapia. Dependendo do que você está passando pela ansiedade diária, um distúrbio alimentar, trauma, você precisa de alguém que tenha uma sólida capacidade de lidar com o que está lidando e que tenha treinamento nos métodos que as evidências demonstram que o ajudarão, diz David Kupfer, Ph.D., psicóloga licenciada em consultório particular em Falls Church, VA. O que o seu profissional de saúde mental não saber poderia provar ser uma verdadeira desvantagem para sua recuperação. 'Você quer um terapeuta que tenha visto centenas de pessoas com o seu problema', diz Kupfer.

5. Uma das principais qualidades do seu terapeuta é a descamação. O mau comportamento não é apenas para namorar. Infelizmente, também pode acontecer no cenário profissional, diz Eric Endlich, Ph.D., psicólogo licenciado em Needham, MA. Portanto, se o seu terapeuta está sempre atrasado para as consultas, cancela no último minuto, mantém um consultório bagunçado ou recebe chamadas durante a sua visita, você poderá encontrar uma melhor correspondência com outra pessoa. (Relacionado: 6 tipos de terapia que vão além de uma sessão de sofá)



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6. Você está tendo problemas de comunicação. Poder falar um com o outro é, você sabe, muito importante. Você quer alguém que tenha um bom senso de quando sondar e quando passar pelos tecidos, sentar e ouvir. É um sinal preocupante se o seu terapeuta está falando demais ou nada, diz Henderson. Ainda mais profundo: seu psicólogo deve prestar atenção ao que você quer sair da terapia e poder se comunicar com você para conseguir isso, acrescenta ela.

7. Você tem uma vibração criteriosa. O que você cria na terapia nunca deve ser algo com que se sinta envergonhado ou envergonhado. Se você tiver a sensação de que seu terapeuta está sendo irreverente ou zombador de sua situação, diga adeus, diz Henderson. Nesta situação, são definitivamente eles e não você.

8. Sentimentos românticos se desenvolvem. Pode parecer uma trama iluminada, mas realmente acontece. A terapia é uma experiência muito íntima e seu terapeuta nunca deve tirar proveito disso. Mas se os limites são ultrapassados, é imperativo que você procure outro terapeuta imediatamente, diz Henderson. (Relacionado: O príncipe Harry explica por que a terapia é tão importante)

9. Seu compromisso é como uma fofoca. Uma boa conversa fiada é ótima, mas lembre-se: você não é a caixa de ressonância. Não é um bom sinal se o seu terapeuta estiver falando excessivamente sobre si mesmo ou sobre outro paciente, diz Endlich. Um porco conversador gabby? Talvez não seja a melhor característica para um psicólogo.

10. Você não está chegando a lugar nenhum. A terapia pode ser uma estrada complicada, mas se você não estiver vendo qualquer resultados, isso é bastante revelador. 'Tanto o paciente quanto o terapeuta podem se sentir confortáveis ​​desfrutando o exercício de falar repetidamente sobre questões emocionais semana após semana e ano após ano', diz Kupfer. Embora esse compromisso de longo prazo possa ajudar seu terapeuta a pagar sua hipoteca todo mês, seu trabalho em conjunto deve incluir metas de mudança de comportamento, e a maioria dos problemas deve idealmente ter uma solução limitada no tempo. 'Esperava-se que a terapia da velha escola continuasse para sempre, mas os terapeutas modernos são pacientes que convidam professores para comparecer, aprender habilidades de enfrentamento e depois aplicá-los na vida real', diz ele.

11. Simplesmente não há química. É importante sentir uma verdadeira conexão com seu terapeuta, diz Kupfer. É o ingrediente secreto para poder aceitar críticas construtivas do seu terapeuta sem se sentir atacado e permite que você se abra completamente. Como saber se vocês dois têm uma 'faísca'? Aqui está sua lista de verificação: um relacionamento conversacional confortável, a impressão de que seu psicólogo realmente se importa com você, a sensação de que você é respeitado, uma crença de que a pessoa entende como ajudá-lo a mudar seu comportamento e um sentimento de segurança.

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  • Por Andrea Stanley
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