7 salgadinhos saudáveis ​​para proteínas on-the-go

Nem todos os idiotas são criados iguais. Experimente estas opções ricas em proteínas para obter uma maneira rápida e saudável de aumentar a carga. Começar apresentação de slides

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Jerky saudável vai Gourmet

nazarovsergey / Shutterstock

Uma série de variações artesanais reduzidas usando legumes secos, frango e outros ingredientes únicos significa que 'espasmódico saudável' não é mais uma contradição. 'Essa é uma ótima maneira de obter proteína à medida que você avança', diz Keri Gans, R.D.N., membro do conselho consultivo da Shape e autor de

A Dieta das Pequenas Mudanças

. (Relacionado: A lista definitiva de alimentos ricos em proteínas que você deve comer toda semana) Procure alimentos com menos de 400 miligramas de sódio e não mais que sete gramas de açúcar por porção, diz ela.

Confira algumas escolhas inteligentes.

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Corte do Chef

Chef's Cut Buy It, $ 25 por 4 sacos

O Chef's Cut oferece carne seca de peru, bife, frango e bacon - todos sem glúten e defumados lentamente. Feito a partir de peito de peru, este espasmódico saudável é macio e carnudo. Você pode provar um sabor sutil de 'fumaça'. Cada porção de 1 onça tem 6 g de carboidratos e açúcar, 12 g de proteína e 80 calorias. (Relacionado: 14-Post Workout Snacks Dietitians Swearing By)

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Vermont Smoke & Cure Meat Sticks

VERMONT SMOKE & CURE Compre, US $ 34 por 18

Esta opção espasmódica saudável é tão 'limpa' quanto eles vêm. (Aliás, aqui está o guia completo sobre alimentação limpa 101). De fato, todas as carnes de Vermont Smoke & Cures são provenientes de animais criados humanamente e alimentados com vegetarianos. Os palitos são envoltos em colágeno, a proteína que seu corpo produz naturalmente e isso demonstrou melhorar a amplitude de movimento e reduzir a dor. Com zero açúcar ou carboidratos e 8 g de proteína por palito, é difícil não comer dois deles de uma só vez.

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KRAVE Cortes Gourmet

Krave Jerky Compre, US $ 5

O Artisanal Beef Jerky de Krave é feito com gado criado a pasto. Eram fãs do sabor original do sal marinho, que é a opção com menos sódio, com 340 mg por porção - mais 8g de proteína e 9g de carboidratos.

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Caveman Foods Meat Bar

Caveman Foods Compre, $ 23 por 12

A Caveman Foods faz com que a carne seca seja saudável em um formato diferente: barras. E seus macronutrientes falam. O sabor de frango Sriracha tem apenas 70 calorias, 2g de gordura, 4g de carboidratos, 3g de açúcar e 8g de proteína. A empresa também fabrica um Bar Sweet & Smoky Turkey e um bar Maple Pork com nutrição igualmente impressionante.

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Picadas de bacon defumado de hicória épica

Epic Buy It, US $ 45 por 8

Empurrões saudáveis ​​épicos, feitos de carnes como carne de veado, cordeiro e javali, são cortados em pequenas mordidas quadradas para que você não precise roer longas tiras de carne. Sua mordida de destaque são as mordidas de endro do salmão do Alasca, que possuem 9g de proteína e 2g de açúcar e carboidratos, tudo por 60 calorias. O bacon não curado e os pedaços de frango da marca são versáteis o suficiente para serem adicionados a outras receitas, como omeletes, saladas de almoço ou mix caseiro de trilhas. (Relacionado: Snacks portáteis de alta proteína que você pode fazer em uma lata de muffin)

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Peito de frango simplesmente Snackin Teriyaki com mangas

Simply Snackin Compre, $ 39 por 20

O Simply Snackin consegue obter o sabor doce de manga fresca e molho teriyaki picante em seu espasmódico de frango por apenas três gramas de açúcar por porção de 60 calorias. É sem glúten e feito completamente de peito de frango para um lanche espasmódico saudável. Experimente todos os sabores do Simply Snackin, pegando um pacote de variedades.

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O novo Jerky Primal Beef Fed Grass

The New Primal Compre, $ 53 por 8

Feito de toda carne alimentada com capim, este salsicha saudável com sal e pimenta tem 12g de proteína e apenas 240mg de sódio por porção - uma das contagens mais baixas da lista.

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Propaganda 1 de 8 Jerky Saudável Vai Gourmet 2 de 8 Corte do chef 3 de 8 Varas para carne de fumo e cura de Vermont 4 de 8 Cortes de carne gourmet KRAVE 5 de 8 Caveman Foods Meat Bar 6 de 8 Picadas de bacon defumadas de hicória épicas 7 de 8 Peito de frango com mangas simplesmente Snackin Teriyaki 8 de 8 O novo Jerky Primal de Carne com Capim

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