Segredos Divergentes de Treino de Shailene Woodley

Aos 22 anos, há muito o que amar sobre estrela em ascensão Shailene Woodley: Ela é apaixonada pelo meio ambiente, usa roupas usadas e prefere os pés descalços aos Louboutins. Para adicionar a essa lista: Woodley fez suas próprias acrobacias pelo seu tão aguardado novo filme Divergente. 'Se você não sofre alguns incômodos ao assinar um filme de ação, você não está fazendo algo certo', diz ela.

Para se tornar a mais nova heroína de ação de Tinseltown, ela se voltou para o lendário mestre de dublês Garret Warren, que ensinou artes marciais e luta com coreografia para celebridades da lista A, como Jada Pinkett Smith, Jessica Albae A rocha. Nós conversamos com Warren sobre como ele transformou Woodley em feroz, lutando contra seu papel de atirar com armas, atirar facas e chutar nádegas.



Forma: Por que era tão importante para Shailene treinar especificamente para esse papel?

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Garrett Warren (GW): A personagem de Shailene aparece e ela não deveria saber lutar - então isso funcionou para nós, porque é quem ela é como personagem. As sequências acabaram sendo lutas interessantes, e não ações de grande sucesso. No final do filme, a personagem de Shailene é uma máquina bem oleada. Ela não é uma super-heroína. Ela é uma pessoa real que trabalha duro, mas tem suas fraquezas como qualquer outra pessoa.

Forma: Ouvimos dizer que ela fez muitas de suas próprias acrobacias. Quão perigosos eles eram?



GW: Uma das acrobacias mais difíceis estava no ar, a três metros e meio de altura, à beira de um edifício, apenas com um cabo de segurança. Uma noite em Chicago, ela também subiu ao lado de uma roda gigante com escadas de 75 pés. É por isso que fizemos superconjuntos, muitas repetições e algumas pausas. Ela precisava de resistência o dia inteiro, todos os dias.

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Forma: Conte-nos mais sobre o treinamento.



GW: Fazemos movimentos corporais como flexões, flexões, flexões, agachamentos, estocadas e pliometria por 30 minutos, depois passamos para a coreografia da luta por 30 minutos: jiu-jitsu, judô, situações de combate a curta distância, krav maga, boxe e muay thai. Depois disso, aprenderemos a atirar facas nos alvos. Foi um intenso campo de treinamento que envolveu disparar armas de fogo e luta corpo a corpo também. Começamos novamente cinco semanas antes do filme começar com a mesma rotina, mas adicionamos trabalho com pesos e treinamento funcional. Nós sempre fizemos todo o corpo dela, mas exercícios diferentes a cada dia.

Forma: Quais foram alguns dos seus objetivos específicos?

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GW: Tínhamos que nos preocupar em não malhar muito. Os treinos não eram para construir músculos, mas para criar resistência para as dezenas de tomadas de pular de trens, subir escadas e disparar armas.

Forma: Qual foi a maior mudança que você viu no pós-treinamento de Shailene?

GW: Sua postura e confiança foram surpreendentes. Ela se manteve muito bem quando entrou, mas no final ela tinha uma postura tão forte.

Forma: Você fez algo especial com a dieta dela para o papel?

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GW: Ela já estava comendo de forma saudável. Ela realmente não comia doces ou frituras, nem bebia álcool. Eu apenas a incentivei a comer refeições menores com mais frequência. Também tentamos cortar alimentos salgados para que ela não estivesse inchada no set.

Para mais informações sobre Garrett Warren, siga-o no Twitter @ GWarren333.

  • Por Kristen Aldridge
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