Por que todos deveriam fazer ioga nas montanhas neste verão

Por que todos deveriam fazer ioga nas montanhas neste verão

Caminhadas e ciclismo têm seu lugar em todas as viagens de aventura ao ar livre - mas cães com mais de 10.000 pés de altitude também têm suas vantagens.

Por Cassie Shortsleeve Pins FB Twitter O email Enviar mensagem de texto Impressão Foto: Aspen Mountain

Muitas pessoas procuram nas cidades montanhosas paisagens que naturalmente dão lugar a aventuras ao ar livre. E, dependendo da estação, tendemos a jogar favoritos com as maneiras pelas quais nos movemos em uma vaca na montanha: esquiamos e praticamos snowboard no inverno e caminhamos ou andamos de bicicleta no verão.



'Quase não há tempo para descanso e recuperação quando praticamos snowboard, esqui, surfista, caminhadas, ciclismo, canoagem, escalada', admite Kimberly Ghorai, gerente do Meta Yoga Studios em Breckenridge, CO.

Porém, como o ar fresco e de alta altitude (e os panoramas de causar medo) são o lugar perfeito para assimilar uma visão em vez de zunir por ela (e como ninguém quer ficar preso em um estúdio o verão inteiro), mais e mais destinos estão incorporando aulas de ioga ao ar livre em seus horários. As aulas atraem tanto uma comunidade local altamente ativa quanto uma base de turistas que provavelmente também precisam de um pouco de R&R cênico. (Relacionado: 7 razões pelas quais você deve reservar um apto para uma cidade de esqui neste verão)

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Meta, assim como outros estúdios locais em Breckenridge, incluindo Bhava Yoga, oferecem aulas de ioga SUP em um lago local na base de uma montanha de esqui, aulas ao ar livre com vista para as montanhas e uma aula no pátio da Destilaria Breckenridge (com bebidas seguir).



É uma mistura perfeita de aventura ao ar livre e autocuidado. 'Quando você pode trazer para a natureza uma prática consciente como ioga, ela se torna o mais magnífico e apropriado dos estúdios de ioga. Estamos conectados à fonte, que é um grande componente do yoga '', diz Jayne Gottlieb, fundador do Aspen Shakti, um estúdio de yoga em Aspen que oferece aulas durante todo o ano no topo da montanha de Aspen (leia-se: 11.212 pés de altitude), yoga no verão sob a lua cheia, e um fazendeiro ao ar livre mercado fora de seu estúdio na cidade, que também recebe meditações matinais nos fins de semana.

Para as pessoas que podem se sentir intimidadas pelas aulas de ioga em estúdio em casa, a ioga ao ar livre oferece alívio porque muitas vezes vincula várias atividades ou oferece a chance de fazer algo totalmente novo. E uma viagem é a maneira perfeita de experimentar a experiência em um tipo diferente de ambiente de grupo. (Relacionado: Aprenda a planejar as férias de aventura mais épicas da sua vida)

'A maioria dos nossos convidados nunca pratica ioga em estúdio, mas deseja experimentar algo novo e divertido, combinando-o com a natureza e atividades ao ar livre', diz Julia Geisler, proprietária da Park City Yoga Adventures. Sua empresa oferece experiências únicas, incluindo ioga de paddle em uma cratera de Utah (que abriga água mineral terapêutica de 95 graus, portanto não é demais se você cair!), Caminhadas por prados de montanhas altas que terminam com uma prática rejuvenescedora e excursões guiadas que terminam com uma sessão de ioga em sedas penduradas em bosques (mencionamos que você também recebe um almoço gourmet?).



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Em Vail? Você pode até dizer 'om' a 10.250 pés em um prado cheio de choupos e cabritos (que são conhecidos por se aconchegar durante as poses).

Para os que alcançam altos níveis, formas mais vigorosas de ioga também podem ser um trabalho preparatório para qualquer uma das atividades que você já planejou para o seu dia. 'Os músculos necessários para elevar uma montanha são os mesmos que o mantêm em uma sólida pose de guerreiro em seu tapete de ioga', diz Kim Fuller, professora de ioga em Vail e proprietária de CO YOGA + Vida revista.

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Para aproveitar ao máximo uma aventura de yoga na montanha (e encontrar os melhores lugares em um novo local), não deixe de conversar com os habitantes locais. 'Entre em uma loja de varejo na cidade que vende roupas de ginástica ou uma academia local e pergunte sobre algumas opções para estúdios e aulas na área', sugere Fuller. Eles quase sempre serão capazes de guiá-lo na direção certa. Além disso, pergunte sobre a intensidade de uma aula para ter certeza de que está conseguindo o que deseja - seja um pouco de zen ou um treino maluco.

E, se você tiver tempo, tente mais de uma aula. Gottlieb observa que a primeira vez que você faz qualquer coisa, você ainda está se acostumando.

Para os maiores benefícios, considere também acordar com uma prática ao ar livre. Pesquisas sugerem que aqueles que passam o tempo se alongando pela manhã (versus mais tarde) têm maior probabilidade de criar o hábito. (E, ei, se apreciar uma vista deslumbrante e maluca enquanto trabalha com uma comunidade local saudável se tornar um hábito em vacas - ou em casa! - certamente não reclamaremos.)

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