Por que Tracy Anderson quer que você olhe para o seu corpo nu no espelho

Chegou a hora de parar de se comparar com os famosos fitagrammers, celebridades de seis pacotes e, sim, até aquela mulher que faz mais burpees do que você em todas as aulas do HIIT.

Tracy Anderson, criadora do método Tracy Anderson e treinadora de celebridades que trabalha com Jennifer Lopez, Lena Dunham e Gwyneth Paltrow, quer que você se concentre, bem, você. (Psiu… Você viu a selfie de sutiã esportivo que Lena Dunham postou na aula de Anderson?) Veja, há uma grande diferença entre conseguir um treino inspirado em celebridades e tentar ativamente transformar seu corpo em outra pessoa. 'Muitas pessoas estão focadas em recriar a bunda de Jennifer Lopez', diz Anderson, que recentemente se uniu à Buick para promover o conversível em cascada. 'Você nunca vai ter a bunda de J. Lo, nem deveria querer'.



Em vez disso, Anderson quer que você se concentre em se conectar a seu corpo. Sabemos, é mais fácil falar do que fazer, mas Anderson tem uma dica que qualquer (e toda) mulher pode tentar.

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Etapa 1: olhe para si mesmo no espelho - não, realmente. 'Fique na frente do espelho, nu, e diga seu nome em voz alta', diz Anderson. Sim, sim, sim, nós sabemos que isso soa ridículo a princípio, mas na verdade é muito mais difícil do que você imagina. 'As mulheres não sabem se olhar no espelho e dizer: 'aqui estou eu hoje''; sem pensar em uma época em que eles gostassem de seus corpos Mais', diz Anderson. 'Esqueça como você cuidou muito bem do seu último suco, desgosto ou gripe no estômago'. Tenha o seu corpo e todas as suas imperfeições e descubra como fazer as alterações que deseja fazer de maneira saudável.

A chave, é claro, não é escolher todas as falhas ou comparar, digamos, sua bunda com a última #buttselfie que você viu no Instagram. Não nos entenda mal, não há problema em querer esculpir um pouco mais o seu saque - mas você não vai chegar lá odiando isso. 'Acompanhando os Jones'; (seja através de bens materiais ou abdominais planos) é incrivelmente tóxico ', diz Anderson. Orgulhe-se de seus pontos fortes, entenda suas fraquezas, siga em frente e comece a esculpir o corpo que funciona para você. (Aqui estão 3 movimentos Tracy Anderson jura por.)



  • Por Kiera Carter @
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